电脑亮度调节指南，轻松掌握降低电脑亮度的技巧

本文目录导读：

1. 通过系统设置调低电脑亮度
2. 使用第三方软件调整电脑亮度
3. 调整电源计划

随着科技的不断发展，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具，长时间面对高亮度的屏幕不仅容易造成眼睛疲劳，还可能对视力产生不良影响，如何有效地调低电脑亮度呢？本文将为您详细介绍几种方法，帮助您轻松掌握降低电脑亮度的技巧。

通过系统设置调低电脑亮度

1、Windows系统

在Windows系统中，您可以通过以下步骤来调低电脑亮度：

（1）点击屏幕右下角的“通知区域”中的“亮度”图标。

（2）使用鼠标或触摸板上下滑动，调整亮度。

（3）您也可以通过按“Win + 调整亮度键”来快速调整亮度。

2、macOS系统

在macOS系统中，调整电脑亮度的步骤如下：

（1）点击屏幕右上角的“控制中心”图标。

（2）找到并点击“亮度”图标。

（3）使用鼠标或触摸板上下滑动，调整亮度。

使用第三方软件调整电脑亮度

除了系统自带的亮度调节功能外，您还可以使用第三方软件来调整电脑亮度，以下是一些常用的软件：

1、F.lux：一款免费的屏幕亮度调节软件，可以根据您所在地的日出日落时间自动调整屏幕亮度。

2、Night Light：Windows 10系统自带的一款屏幕亮度调节软件，可以减少蓝光对眼睛的伤害。

3、Iris：一款免费且功能强大的屏幕亮度调节软件，支持自定义亮度调节曲线。

调整电源计划

在Windows系统中，您还可以通过调整电源计划来降低电脑亮度：

（1）点击“开始”菜单，找到“控制面板”。

（2）在控制面板中，点击“硬件和声音”，然后选择“电源选项”。

（3）在“电源选项”页面，选择一个适合您的电源计划，如“平衡”或“节能”。

（4）在“设置”选项中，找到“调整计划亮度”，选择“关闭亮度控制”。

降低电脑亮度不仅可以减轻眼睛疲劳，还能在一定程度上延长电脑电池寿命，通过以上方法，您可以轻松地调整电脑亮度，享受更舒适的电脑使用体验，请注意，长时间面对高亮度的屏幕仍然可能对视力产生不良影响，建议适当休息，保护您的视力。

根据《中国国民视觉健康白皮书》的数据显示，我国近视人数已超过4.5亿，其中青少年近视率高达70%以上，调整电脑亮度，关注视力健康，已成为我们共同的责任，希望本文能为您的电脑使用提供帮助，祝您用眼愉快！